K-POPアイドル・女優のダイエット法シリーズ
Vol.1ファン・ジョンウム

 

 

今回から、K-POPアイドル・韓国女優のダイエット法シリーズと題して、気になるあのスターの、驚きのダイエット法をご紹介させて頂く。

 

スタイル抜群で、今や女性の憧れの的であるK-POPアイドルや韓国の女優たち。彼女たちはいかにして、そのカラダを手に入れる事ができたのか？そして、どのような自己管理を行うことで、そのスタイルを保っているのか？このシリーズでは、その驚くべき彼女たち独自のダイエット法や、そこにまつわる様々なエピソードなどをご紹介させて頂く。

 

さて、記念すべき第一回目となる今回のスターは、ファン・ジョンウム。

 

先日、KNTVで大好評のうちに終了した、韓国ドラマ『キルミーヒルミー』。このドラマは、多重人格障害を題材に、7つの人格を持つチソン演じる御曹司と、彼の秘密を知ることになった主治医を演じる、ファン・ジョンウムのラブストーリーを描いた、ヒーリングロマンチックラブコメディである。この2人、2013年に放送されたドラマ、『秘密』以来、約2年ぶりの共演を果たしており、本作でも、息のあった掛け合いを見せている。

ちなみに、この『キルミーヒルミー』だが、韓国国内においても、この3月までの「視聴者満足度ランキング」で1位に輝いたほど、大きな話題を呼んだ作品である。

 

そんな大人気ドラマでヒロインを務めるほど、今では名実ともに、スターの座に登り詰めたファン・ジョンウム。そんな彼女の、美貌とスタイルに憧れる女性も多いのではないだろうか。彼女が元アイドルグループSugarの出身であり、そのアイドル時代は、今では考えられないほど、ぽっちゃりとした体型であったことは、ご存知の方も多いだろう。彼女ほど、ダイエット成功例だと言われている女優も、そうはいないだろう。それほど、アイドル時代とは、かけ離れた体型に変身を遂げている。

 

そんな彼女が、いかなるダイエット法により、現在のスタイルを手に入れたのかは、意外と知らない人も多いかも知れない。

まず驚くべきは、ダイエット当時、彼女が1日当たりに、摂取していたカロリーは、およそ800～1000Kcalのみであったということだ。普通に朝から晩まで、食事を取っていれば、まず考えられない数字である。成人した一般女性の摂取カロリーの目安は、1日およそ1800～2200Kcalと言われている。800～1000Kcalというこの数字が嘘でないなら、一体彼女は、どのような食生活を行っていたというのだろうか。

 

彼女が行っていたダイエット法、それは「ワンフードダイエット」である。このダイエット法は、果物や穀物など、一つの食品だけを摂取する方法で、メリットもあるのだが、その分デメリットも大きい。彼女の場合、朝・昼・晩、毎日ゆでた黒豆と豆腐半丁、そして簡単なサラダだけを食べていたという。

 

豆腐は、大豆の栄養価を、そのまま持っている高タンパク食品で、その消化吸収率は95％以上と言われている。何よりも100gたったの91kcalと、非常に低カロリーな上に、水分を多く含むため、満腹感が得られるのが最大の特徴だ。そして、ビタミンAやビタミンC、繊維の量が少ないので、野菜と一緒に食べることで、バランスの良い食事が摂取できるのも利点である。

 

一方で、デメリットも大きい。これは、ワンフードダイエット全般に言えることでもあるのだが、果物や穀物など、一つの食品に偏るため、カルシウムや鉄分、そして良質のタンパク質や必須脂肪酸など、栄養価の不足が生じやすい。そのため、脱毛や脱水症状などの副作用、そして、決して好ましい食習慣ではないため、長期的なダイエット法として考えるなら、非常にリスキーと言える。あくまでも、短期的なダイエットして考えたほうが良いかもしれない。

 

このような環境下にも関わらず、毎日の努力を怠らず、ワンフードダイエット法を継続していたのである。また、彼女は食生活だけでなく、運動にも力を入れていたという。時間さえあれば、壁や椅子を使ってストレッチをしていたそうだ。ドラマなどでも垣間見える、彼女の引き締まった腹筋を見れば、まさに納得の一言である。そして、やせ細った今でも、彼女の自己管理は続いている。

 

続けることほど、簡単なようで難しいことはない。そこには、並々ならぬ「覚悟と勇気」が必要とされる。その意志を強く持ち続けていないと、途中で挫折してしまうこともあるだろう。そんな中、彼女は見事に、「ダイエットという、自らが課したミッション」を、やり遂げてみせた。このことは、彼女自身にとって、大きな達成感となり、そして自信へと繋がったに違いない。だからこそ、今日の彼女があると言えるかも知れない。

 

5月14日、元Ｓｕｇａｒメンバーであるパク・スジンが、韓流の第一人者であるペ・ヨンジュンとの結婚を発表した。そして、その翌日、同じ元Ｓｕｇａｒメンバーであるファン・ジョンウムが、WANNA BE+のキム・ヨンジュンと、交際10年目にして破局を迎えた。

奇しくも、同じ元Ｓｕｇａｒメンバー同士が、1日違いで、結婚と破局の報告を行っていることは、単なる偶然とは思えないぐらい、何とも不思議な現象である。

 

しかしながら、破局は人生の新しい始まりといえる。大事なことは、「今この時をどう生きるか」である。『キルミーヒルミー』の次回作として、彼女がどういった作品を選択し、そして、どのような姿を視聴者に見せてくれるのか。これからも、ファン・ジョンウムから、ますます目が離せない。

 

（文＝善韓流コトバライター平松相善）